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彩菜の夢ごこちの毎日

馬肥ゆる秋?***

旅行から帰ってから数日、
夫婦揃って風邪をひいてしまいました。

私はいつものごとく、37.5度位の微熱でしたが、
旦那さんは38.0度近くまで熱があがり、
2日ほど仕事をお休みしてしまいました。
お風呂の後、浴衣で町をそぞろ歩きしたのが
原因でしょうか・・・?

やっと二人とも元気になりました。
・・・・やれやれ。。。

馬肥ゆる秋?***_c0065187_17195833.jpg

      「風邪ひいたの?可哀想だから添い寝してあげるにゃん」

昨日、髪を切りに行きました。
最寄りの駅に「モッズヘア」ができたので。
はじめての美容室はちょっとドキドキします。
髪が軽くなって嬉しくて、帰りに秋色の服も買っちゃった。

季節に合わせて髪色もチェンジ。
ホームカラーだけど、上手に染まった。
ちょっと落ち着いた色合いの
ナチュラルな苺ブラウン。

髪型自体はあんまり変わってないから
人から見たら変化ないように思うかも。
だけど、ちょこっと髪を軽くすると、いつもより
アレンジしやすかったり、濡れた髪が早く乾いたり。
・・・ちょっとお得な気分が味わえるんだ。

自分にしか分からない小さな幸せだね。。。

     ***********

デニムのパンツを新調しました。
お気に入りのパンツがもうはけなくなっちゃったので・・・。
自転車のせいか、ジョギングのせいか、
体重は変わらないのに太股が太くなっちゃって、
きつくて座っているのがつらくって・・・。

ショックだけど、ワンサイズ大きめの
腰ではくローライズのパンツを買いました。
まぁ、ジョギングをもう少し続ければそのうち
太股も引き締まってくる?・・・でしょう。。。か?
# by ayana-same | 2005-10-04 17:39 | 小さな幸せ

温泉を巡る旅***

25日と26日の二日間、温泉に行って来ました。
旦那さんと二人で旅行するのは久々のことです。
丁度台風が近づいていたのでお天気が心配でしたが、
行きにちょっと降られたくらいですみました。

まずは練馬から関越道で群馬県渋川伊香保へ。
宿に着いてから早速伊香保の温泉へ。
黄土色?鉄錆色?した濁り湯で匂いは無し。
昔から「子宝の湯」として親しませているんですって。

翌日は本当にいいお天気でぽかぽか陽気。
榛名湖を通り吾妻渓谷横目に万座へ立ち寄り、
絶景で人気の万座プリンスホテルの露天風呂を
堪能し、帰りは軽井沢を通って上信越→関越道
で帰路につきました。

万座のお風呂は伊香保と違って
乳白色の濁り湯で、硫黄の匂いが漂って、
いかにも「温泉」って感じ。
産まれて初めて「混浴」にチャレンジ。
もちろんバスタオルを巻いて入りましたけどね。

いやぁ、思えば遠くへ行ったもんだ・・・。
楽しかったけど、しっかりくたびれて帰ってきました。
旅行は大好きだけど、帰りは地元に帰ってくると
本当にホッとするんだな・・・。
旅行から帰る度に「やっぱり我が家が一番だ!!」
と再確認の彩菜さん、でした。

温泉を巡る旅***_c0065187_1455289.jpg

           榛名湖と榛名山

温泉を巡る旅***_c0065187_14575917.jpg
温泉を巡る旅***_c0065187_14583528.jpg

          吾妻渓谷

温泉を巡る旅***_c0065187_14584090.jpg

          浅間山の麓で・・・。
# by ayana-same | 2005-09-27 15:02 | 小さな幸せ

私のランニングコース***

最近、お休みの日は予定がいっぱいで
ほとんどスポーツジムのヨガのクラスに参加できません。
ちょっとヨガをさぼると肩とか首とか、痛くなる。
週2~3回はヨガできると体調もいいのにな・・・。

ちょっと億劫だけど、DVD見ながら宅ヨガするかな。

**********************

前回の日記で、家の前に、長い遊歩道があって、
その道をランニングしていると書きましたが、
その道を公開しているHPを見つけました。
こちらです↓↓(赤文字クリック!!)

全長、片道約8キロもある長い遊歩道で、
途中途中に広い広場の公園や、池のある公園があり、
緑が沢山あって、夏でもとても涼しい快適な道。
遠くにいかなくても森林浴気分が味わえます。

我が家はこの道に面していて、庭のすぐ横を
この道が通っています。(家は少し高台にあるのですが)
だから、ほぼ毎日この道をサイクリングしたり、
散歩したり、ランニングしたりしています。

時にはヨガマット持参で出かけて芝生の広場の公園で
「野外ヨガ」したり、サンドウィッチやお茶を持って、
シートを広げて日向でのんびりと本を読んだりもします。
とにかく、この道は私の世界を広げてくれました。

みなさんも、お近くに起こしの際は、是非
この道を歩いてみて下さい。オススメです。
# by ayana-same | 2005-09-24 14:43 | 小さな挑戦

この夏をふり返って・・・***

しばらく更新をお休みしていた間に、夏ももう一段落。
ここ、横浜も、すっかり秋めいてきて、
夏のジリジリと肌を焦がすような日差しから
ぽかぽかとした陽気に変わり、夜はちょっと肌寒いくらいになりました。

夏が大好きな私は、今年も精力的に夏を満喫!!
・・・といきたい所だったのですが、厄年のせいか?
結構、夏風邪や持病?を次々とぶり返す日々。
元気と病気?半々の生活を送っていました。

私は、かなり行動的なほうなので、ちょっと元気だと、
買い物やスポーツジムやサイクリング、ヨガ等に
精を出し、結局体力が付いていかずダウンし、
結局薬に頼り、その上胃の調子まで崩し・・・。
と、まぁ、その繰り返しで、さすがに旦那さんにもあきれられ、
しばらくはジム通いにもストップが入ったほど・・・。

夏の後半はさすがにこのままじゃイカンと自重し、
大人しくして風邪も徹底的に治し、薬や、こってりした食べ物に
荒らされた胃を立ち直らせる為に、消化の悪い肉&魚&生野菜を絶って、
温野菜や野菜たっぷりのスープややわらかく炊いた玄米を食す日々を
2週間ほど送り、おかげさまで、今はかなり健康を取り戻す事ができました。

まだまだ胃のほうは完全に全開とはいかないので、
脂っこいものや消化に時間のかかるものは気持ち控えめにはしていますが、
ほぼ、普通の食生活にゆっくりと戻している最中です。
ベジタリアンとまではいきませんが、動物性のものを摂取しなくても
いられるようになってきた、かな。以前より、肉を食べたくなくなりました。
もともと胃が弱い私には好都合、ですね。

***************************

そんなこんなで、健康体をほぼ取り戻してきた私は、
また、新しいことにチャレンジしています。
それは・・・・ジョギングです!!

家の前には、ランニングに丁度良い長~~い遊歩道があり、
たくさんのランナーが行き来してるのを見て、
以前から自分も走れたらいいな、と思っていたのですが、
タバコを吸っていたせいで肺活量が無く、断念していました。

禁煙も1年半以上続き、ヨガやサイクリング、エアロビクス等で
以前より、肺活量が強化された今なら、走れるかも?
と、先月の終わり頃から走り初めました。
まだ数えるほどしか走ってないですが、楽しくなってきました。

息が上がらないようなゆっくりペース(1Kmを6~7分かけて走る)なら、
5キロくらい休まずに走れるようになりました。
おかげで毎日筋肉痛とヒザの痛みで足はシップ薬だらけ、
なのですが・・・・。

まだまだ新米ですから大会とか目指すような次元ではとうてい無いのですが、
「日々成長していく自分」を感じるからとても楽しい。
気長に続けて行きたいな、と思っています。

******************************

             ごはん、まだぁ~~?

この夏をふり返って・・・***_c0065187_1845491.jpg

# by ayana-same | 2005-09-20 18:43 | 小さな挑戦

新しいコトにチャレンジしよう***

今日の横浜は久々に雨ふりです。
関東地方はこのまま梅雨入りになるらしい・・・。
ジメジメ、ムシムシとイヤな日が続くんでしょうね。
でも、梅雨って、植物にとってはとっても大事。
だから、ちょっとの間だけ、ガマン、がまん。。。

*****************************

スポーツジムに通い始めてからはや10日。毎日通いつめています。
今は色んなクラスに参加して、キャパを広げているトコロ。
今のところ、「ヨガ」系のクラスの他にも、「エアロ」や「ストレッチ」、
「ヒーリング」系や「アクアビクス」、「アクアアタック」等に出席。
「エアロ」系の激しいステップやテンポについていけない私です。
でも、思いっきり体を動かすのって、気持ちいい!!
ヨガは毎日コツコツと自宅で練習していた私ですが、
やはりみんなと一緒にレッスンを受けるのも楽しいです。

朝のクラスに参加したくて「早起き」の習慣もつきました。
朝、ジムで体を動かして、ゆっくりお風呂に入ってから
昼から「お仕事」に行ってます。
近くに「セントラル」が2つあってどちらも共通で行けるのがいいのです。
今日はこちら、明日はあちらと、二つのジムを掛け持ちしているので
沢山のクラスに参加することができて楽しいです。
せっかくなので、行き帰りには「自転車」で・・・。
これも、結構いい運動になっています。
帰り道は結構足がフラフラなんですが・・・。

****************************

当初「9日間」の予定だったデトックスは「7日間」で終わりにしちゃいました。
始めてのデトックスにしては長めの設定にしすぎてしまったみたい。
デトックス中毎日ジムや自宅でヨガをして体を動かしていたせいか、
活力もあったし、そんなに空腹感も感じず順調だったのですが、
うっかりジムで「サウナ」に入ってしまい、
ほんの3分くらいだったのに、本当に死ぬかというめにあいました。
もう、目の前はぼやけるし、心臓バクバクでフラフラ。
なんとか倒れずにもちこたえましたが、命の危険を感じてしまった。
いつもは何セットも入れるくらい、サウナ好きのこの私が、ですよ。

野菜や果物等をお腹いっぱい食べていたのでちゃんと栄養は取っていた
つもりでしたが、やっぱり力の素が足りなかったみたい。
7日目にはリタイアして、「サイゼリア」で「ステーキ」を食べちゃいました。
安いお肉なのに、ホント、美味しかったよぅ・・・。

私の場合、「食事制限」すると、よけいに食べ物のコトばかり
考えちゃうんです。お腹すいてないのにチョコとか肉とか
無性に食べたくなってしまって、逆効果でした。
体重は結局何も変わりませんでした。一時的に2キロほど減っただけ。

「ダイエット」としては今回は大失敗。
「デトックス」としてはまずまずの合格点だった今回。
無理して食事制限をするよりも、
「食べたいモノを適度に食べ、健康的に体を動かす」ほうが
私にはストレスも無く、性格にも合っているみたい。

それから毎日チョコレートやコーヒー、お肉等を食べています。
昨日も「焼き肉」食べちゃったし。あっという間に「毒素」が溜まっちゃいそうです。
それでも、「デトックス」中はいつもの倍くらいトイレに行くコトができたし、
お腹がペッチャンコになって、毒素はかなり抜けたのを感じました。
また年に1度から2度のペースで、今度は3日~7日くらいの設定で
定期的にデトックスをしたいな、と思いました。

↓↓我が家の末娘「めい」ちゃんは、「ビニール袋」が大好き!!
   このまま「ゴミ」と間違えられて捨てられちゃっても知らないゾ!!
新しいコトにチャレンジしよう***_c0065187_16174295.jpg

   
# by ayana-same | 2005-06-10 16:29 | ダイエット



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