人気ブログランキング | 話題のタグを見る

彩菜の夢ごこちの毎日

年が明けて***

明けましておめでとうございます。
って、もう19日。遅すぎるあいさつでスミマセン・・・。
相変わらずの気まぐれな更新で、またまたスミマセン。
わたしは、相変わらず...で、生きております。

*********************

愛猫、アメショーのダリ(10才)が病気になってしまいました。
体調に変化があったのは去年の夏頃から。
庭で遊ばなくなり、一日中寝てすごすようになりました。
なんだか元気がない?とは感じていましたが、
それでも食欲があり、便もいつも通り。
年のせいかな?なんて思っていました。

去年の冬に入り、少しづつ痩せ衰え、
歩くのにヨロヨロするようになってしまいました。
そして、トイレ以外の場所でオシッコをしてしまうようになったのです。
いつも通りの食欲があったのですが、さすがにおかしいと思い、
今年に入って病院に検査に行ったところ、
重度の肝臓病と腎臓病を患っていることが判明。

それも、もうかなりの末期状態で、人間ならば
移植手術をしないと生きられないほどなんだそう。
・・・本当にもっと早く病院に連れて行ってればと
毎日毎日後悔しています。

**************************

そのような事情で、今は彼女の看病で頭がいっぱいで
ジムもヨガもお休みしてます。
今はただ、彼女が苦しまず、楽しい毎日を過ごせるよう、
手助けするだけです。

どうか、少しでも長く、ダリと一緒に過ごすことができますように・・・。
# by ayana-same | 2007-01-19 18:39 | 小さなつぶやき

ヨガする毎日***

近頃はすっかり秋めて、涼しくまりましたね。
とても過ごしやすいのですが、
最近は蝉の声もほとんど無く、
秋の虫の声がどこまでも響いています。
・・・ちょっと、切ないのです。

最近、連続してヨガをしています。
昨日は「ビニヤサ・パワーヨガ」のクラスを受講。

このクラスは、ジムのヨガクラスの中では
かなりハードな部類のクラスで、
一時間、みっちり汗をかくことができます。
ビニヤサは、流れるようにアーサナを次々と
続けて行うのでお休みしている暇がありません。

太陽礼拝を何度か繰り返すので、結構な運動量。
次の日にはいつも腕の付け根や背中が筋肉痛になります。
今、まさに筋肉痛で苦しんでいるところです。
ほぼ毎日、ジムや家でヨガしたり泳いだり走っ
たりエアロビしたりしているというのに、
このクラスに出ると、決まって毎回筋肉痛になります。

生徒さんも他のクラスに比べるとかなり本格的な
ヨガウエアやマット持参で参加していて、
ジムのマット使ってる人なんてほとんどいない。
そして、おばさまでも、みんなスタイルの良い人ばかりです。

インストラクターも、ジムの社員ではなく、
いろんなところでヨガを教えている方で、
とっても可愛らしいお顔をしているのに
ボディの引き締まった筋肉がすごくカッコイイ!!

木曜日はお仕事お休みなので、たいてい毎週、
この11時半からのクラスに参加するために
ヨガマットを背中にひっさげて自転車こぎこぎ、
ジムへ向かう彩菜さんなのであります。

**********************

今日は夜10時からの「Zen ヨガ」のクラスに参加します。
こちらは名前の通り、アーサナよりも瞑想や呼吸法がメインのクラスで、
インストラクター(男性・ハンサム・お気に入り)のゆったりとした
声に誘導されながら無になることをめざしてひたすらリラックス。

まるでお寺でお経を聞いているような感じで
スタジオ内にインストラクターの声が響いて
毎回眠たくなってしまうのです。
こちらのクラスも毎回参加しています。

ジムはヨガスタジオと違ってジャグジーやサウナもあるのがとってもいい。
夜行けば、家に帰っても何もしなくていいんですもの、ラクチンです。
私の通っているジムは夜は12時までやっているのでとても便利。
お風呂屋さん代わりに利用することもできるので旦那さんも続いているよ。

もう少し寒くなって汗をかきずらくなったら
またホットヨガを再開する予定です。
# by ayana-same | 2006-09-22 17:06 | ヨガ

高尾山に行ってきたよ***

毎日毎日、暑い日が続いています。
ヨガやジョギング、エアロビ等ですっかり代謝が良くなった
彩菜さんは、毎日汗だく。。。
以前は本当に汗のかかない人でしたのに・・・。

と、いうコトで、最近はホットヨガもジョギングも
すっかりおサボリ気味。
だってだって、暑っついんだもん!!
夏が大好きな私ですが、この蒸し暑さにはちょっとゲンナリしてます。

*****************************

昨日、すいている平日にお休みを頂いて、
旦那さんと高尾山にハイキングに行ってきました。
割と近郊の観光スポットなのに、
高尾山に登るのは生まれて初めてです。

山の中腹まではリフトで登り、その後山頂まで歩いて登り。
途中お寺や猿園があったり、すっかり観光地化しているのですが、
結構山道は険しく、暑さも手伝って、ハードな山登りでした。
帰りは1時間半かけて歩いて下山。
沢づたいに続く爽やかな山道を蝉や野鳥の声と共に
堪能できました。

帰りに温泉に寄ってのんびりしてから帰ってきました。
夏休み気分を味わえた一日。楽しかったな。

皆さんは、今年の夏、どんなところに行かれましたか?

高尾山に行ってきたよ***_c0065187_1658143.jpg


こんなリフトに10分ほどのって山の中腹を目指します。
リフトの周辺にはもみじの木が沢山生えていました。
秋は紅葉がきれいなんだろうな、と思いました。
また、秋に行きたいな。
# by ayana-same | 2006-08-23 17:03 | 小さな幸せ

岩盤ヨガって・・・***

お久しぶりです。
またまたやってしまいました、放置プレイ。
なんと、半年以上ぶりの更新です。
また、よろしくお付き合いくださいませ・・・。

私は相変わらず、な毎日を送っています。
最近はまっているコト。それは、
今大人気の「ホットヨガ」です。

ここ数ヶ月の間にホットヨガスタジオが
わりと近くに2件ほどできたので
どちらも体験に行き、会員になってきました。
気分に合わせて交代で週一位で通っています。

ひとつは、「ホットヨガのLAVA」といって、
チェーン展開しているようなので、関東近辺の方は
知っている方も多いかも。
室温約38度~40度位のスタジオで90分のレッスンを受けますと、
もう、全身から汗が噴出し、終わった後は本当に気持ちいい!!

レッスン中はお水を飲みながら行うのですが、
90分で軽く1.5㍑はいけちゃいます。
1時間ランニングするより汗かきます。

もうひとつのヨガスタジオは、
「岩盤ヨガ batu batu 」というところ。
こちらは、岩盤浴用の石が床にひいてあり、
ホットヨガほど室温は高くないのですが、
床がポカポカして本当に気持ちいい。

ナイナスイオンがたっぷりとかで、
空気もよく、頭がクラクラしないんです。
ほのかにアロマの香りが漂うスタジオで、
とてもリラックスできちゃいます。

LAVAのほうは、毎回同じメニューが決まっているのに対し、
batu batuのほうは曜日や時間帯によって様々なクラスがあり、
パワーヨガやインテグラルヨガやビニサヤヨガやバレエヨガなど、
気分や自分のレベルに合わせて選べます。

私の住む町にはスポーツクラブ以外に
ヨガスタジオがなかったから、本当に嬉しい!!
どちらも自転車で通える距離です。
都内のヨガスタジオにも電車1本で行けるけど、
やっぱり気軽に行ける距離が一番、だものね。

次回は明日、10時からの岩盤ヨガを予約済み。
「セレブビューティーヨガ1時間+岩盤浴20分」のクラス。
今回始めて受けるクラスです。
セレブビューティーヨガって、どんなコトやるんだろう・・・。
ちょっと楽しみですね。

************************

一昨日の夕方、家の近くで「ひぐらし」が鳴いていた。
まだアブラゼミもいなのに、気の早いこと・・・。
まだまだ夏にもなっていませんが、ひぐらしの鳴き声で
すっかり夏の終わりの物悲しい気分に浸ってしまいました。

ひぐらしの声って、なんであんなに切ないんだろう。
悲しげで、透明で、か弱い感じ。
なんだか、心が洗われるような気がします。
私はひぐらしの声が大好きです。

*************************:

岩盤ヨガって・・・***_c0065187_1613724.jpg

    わたし、めいちゃん。彩ちゃんがお風呂の時は、
    こうしてお風呂のフタの上で待っているのが楽しいの。
# by ayana-same | 2006-07-05 16:06 | ヨガ

カラダは10代?***

カラダは10代?***_c0065187_11424922.jpg

カラダは10代?***_c0065187_11431470.jpg


まずは、上の写真をごらんください。
先日、スポーツジムで計った結果です。

*********************

32才  女性
身長 149.5cm
体重 42.8kg

体脂肪量 20.7%
脂肪量 8.9kg
筋肉量 32.1kg
基礎代謝量 994kcal
体内年令 19才
内臓脂肪レベル 1
脚点 112点

BMI 19.1
標準体重 49.2kg
肥満度 -13.0%

そして、

体脂肪率  やせ
BMI   やせ
内臓脂肪レベル  低い
筋肉量  平均
基礎代謝レベル  燃えやすい
脚点 良

体脂肪率と筋肉量による体型判断  「細身筋肉質」

***********************

。。。と、なりました。
体内年齢、19才、ですよ!?
信じられない!でも、う、嬉しい!!

去年まで、十数年、喫煙してました。
身体も固くて、肺活量、体力共に皆無でした。
子供の頃からスポーツは苦手でした。
もともと太かった足はぷよぷよでした・・・。

それが、去年、禁煙したのをきっかけに、
ヨガを始め、交通手段を車から自転車に変え、
今年の6月からはスポーツジムに通い始め、
最近では週に4~5日はランニングをし、
ここまで身体が変わってきました。

体重にはあまり変化がありませんが、
ものすごく代謝が良くなったのを感じます。
足も太いまんまですが、引き締まって
ぷよぷよが無くなり、筋足になってきました。

かちこちだった身体は柔らかく柔軟になり、
体力がつき、10キロ走れるようになりました。
たった1年で、ですよ!?

人間、何もせず、ただ普通に暮らしていたら
身体は衰えていくばかりです。
でも、衰えた体力や筋肉も、
使ってあげれば、必ず息を吹き返すんですね。

今は、10代の頃のように走ったりできることが
とっても楽しい!!
頑張れば、自分はなんでもできるんだ、
って自信がつきました。

これからも、年齢のせいにせず、
「やりたいこと」にチャレンジしていきたい。
その為にも、何よりも大切なのは、「健康な体」です。
まだまだ「変われる」という可能性を感じられる
コトが、とても嬉しく感じます。
# by ayana-same | 2005-10-25 12:22 | ダイエット



DIARY

by ayana-same
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31