カラダは10代?***まずは、上の写真をごらんください。 先日、スポーツジムで計った結果です。 ********************* 32才 女性 身長 149.5cm 体重 42.8kg 体脂肪量 20.7% 脂肪量 8.9kg 筋肉量 32.1kg 基礎代謝量 994kcal 体内年令 19才 内臓脂肪レベル 1 脚点 112点 BMI 19.1 標準体重 49.2kg 肥満度 -13.0% そして、 体脂肪率 やせ BMI やせ 内臓脂肪レベル 低い 筋肉量 平均 基礎代謝レベル 燃えやすい 脚点 良 体脂肪率と筋肉量による体型判断 「細身筋肉質」 *********************** 。。。と、なりました。 体内年齢、19才、ですよ!? 信じられない!でも、う、嬉しい!! 去年まで、十数年、喫煙してました。 身体も固くて、肺活量、体力共に皆無でした。 子供の頃からスポーツは苦手でした。 もともと太かった足はぷよぷよでした・・・。 それが、去年、禁煙したのをきっかけに、 ヨガを始め、交通手段を車から自転車に変え、 今年の6月からはスポーツジムに通い始め、 最近では週に4~5日はランニングをし、 ここまで身体が変わってきました。 体重にはあまり変化がありませんが、 ものすごく代謝が良くなったのを感じます。 足も太いまんまですが、引き締まって ぷよぷよが無くなり、筋足になってきました。 かちこちだった身体は柔らかく柔軟になり、 体力がつき、10キロ走れるようになりました。 たった1年で、ですよ!? 人間、何もせず、ただ普通に暮らしていたら 身体は衰えていくばかりです。 でも、衰えた体力や筋肉も、 使ってあげれば、必ず息を吹き返すんですね。 今は、10代の頃のように走ったりできることが とっても楽しい!! 頑張れば、自分はなんでもできるんだ、 って自信がつきました。 これからも、年齢のせいにせず、 「やりたいこと」にチャレンジしていきたい。 その為にも、何よりも大切なのは、「健康な体」です。 まだまだ「変われる」という可能性を感じられる コトが、とても嬉しく感じます。
by ayana-same
| 2005-10-25 12:22
| ダイエット
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